事前アンケートと遺伝子分析の結果をもとに、アスリート一人ひとりに合った睡眠プランやスリトレ（スリープトレーニング）をご提案します。

【こんな方におすすめです！】
◇自分に合う睡眠スタイルを確立してパフォーマンスに繋げたい方
◇睡眠のメカニズムを応用して競技のパフォーマンスUPに役立てたい方
◇試合前後や遠征先で眠れない方
◇できるだけ長く現役生活を送りたい方

【こんなことがわかります！】
◇デーゲーム、ナイター時の自分の体質にあった睡眠の取り方
◇筋トレ効果をUPさせる睡眠習慣
◇自分の体質にあった、成長ホルモンの分泌を促す寝室環境の作り方
◇試合後眠れないときの対処法
◇遠征時の睡眠法、移動中の仮眠　　など

※面談後2か月間は、わからないことがあればメール・チャットにて質問ができます。

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睡眠を学ぶことで、睡眠の質UPだけでなく、運動パフォーマンスとも関係している自律神経や深部体温のメカニズムを学ぶことができ、『睡眠を武器』としてコンディショニングや競技のパフォーマンスUPに役立てることができます。
面談後、2か月間質問も無料なのでご自身で実践しながら疑問点を解決することができます。

【まずは自分の体の特性を知りたい方におすすめ】

「勝つための体を作るパーソナル栄養サポート」を受けてみたいですが、継続フォローの前にまずは遺伝子分析と合わせて食事のポイントを知りたいという方向けに、体験セッションをご用意しました！

体験セッションでは、独自のアンケート、遺伝子分析をもとに、クライアント様の目標とされる体づくりを行うために、まずは何から解決していくのか？、解決すべきボトルネックを明確に致します。

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現代はSNSや書籍など多くの情報が溢れています。他の選手やあなた以外の誰かにとっての食事や方法があなたの体作りにそのまま活用できるとは限りません。管理栄養士があなたの体質
や
ライフスタイル、競技特性等に合わせて一緒に体づくりをサポートします！

【今だけ特典あり！】体質、競技特性、トレーニングを考慮し、あなたの体づくりに最適な食事計画を作ります！

弊社ではクライアント様の体質（遺伝子分析）、ライフスタイル、競技特性等を丁寧にお伺いしながら、目的、目標に応じてオーダーメイドの食事計画を作成し、確実に体を変える・作っていくために日々の実践に向けてサポート致します。栄養セッションには、ご本人と一緒に、アスリートを支えるご家族の同席も可能のため、アスリートをサポートする体制づくりやお悩みの解決もできると大変ご好評頂いております。

◆サポートの流れ
①初回カウンセリング（45分）：事前にご回答頂く独自のヒアリングシート、遺伝子分析をもとに食事計画を作成し、ご提案致します。
※詳細の身体組成・形態計測測定をご希望の方はご案内可能です。

②栄養セッション（45分）：月に１回（基本的にZOOM、希望があれば対面も相談可能）直接お話ししながら、体の変化や食事面での改善・修正ポイントを確認します。次回セッションまでの期間に何を継続するのか？ポイントを絞り、クライアント様には日々のライフスタイルの中で確実に実践していただくフォローを行います。コーチングや心理学の観点からも、”結果を出す”ための考え方、課題の解決に向けてサポートしています！

※クライアント様の確実な体づくりを応援するサポートコンテンツ

・コンディション＆食事管理アプリ

：毎日のコンディションやトレーニング、食事内容等をクライアント様ご自身で確認・管理頂けるアプリを使用します。定期的に管理栄養士からコメントをさせて頂くため、セッション間も継続してフォローさせて頂きます。

・サポート動画

：月１回のセッションではお話をお伺いしながら課題・お悩みの解決に向けたフォローアップをさせていただきます。そのため、クライアント様にご確認頂きたい栄養・食事に関する考え方、体づくりに関する情報は動画コンテンツにしてご提供いたします。クライアント様のご都合に合わせて視聴頂けるため、ぜひご活用ください。

・Champion Recipe（レシピ）

：アスリート、ご家族向けに簡単で栄養価が高いおすすめレシピをご提供しております。メニューのポイント、作り方、栄養計算等も記載しているため、日々の食事にお役立てください。

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現代はSNSや書籍など多くの情報が溢れています。
他の選手やあなた以外の誰かにとって最善の食事や方法があなたの体作りにそのまま活用できるとは限りません。
長年にわたりトップアスリートをサポートする管理栄養士があなたの体質やライフスタイル、競技特性等に合わせて一緒に体づくりをサポートします！

【今だけ特典あり！】体質、競技特性、トレーニングを考慮し、あなたの体づくりに最適な食事計画を作ります！

弊社ではクライアント様の体質（遺伝子分析）、ライフスタイル、競技特性等を丁寧にお伺いしながら、目的、目標に応じてオーダーメイドの食事計画を作成し、確実に体を変える・作っていくために日々の実践に向けてサポート致します。栄養セッションには、ご本人と一緒に、アスリートを支えるご家族の同席も可能のため、アスリートをサポートする体制づくりやお悩みの解決もできると大変ご好評頂いております。

◆サポートの流れ
①初回カウンセリング（45分）：事前にご回答頂く独自のヒアリングシート、遺伝子分析をもとに食事計画を作成し、ご提案致します。
※詳細の身体組成・形態計測測定をご希望の方はご案内可能です。

②栄養セッション（45分）：月に２回（基本的にZOOM、希望があれば対面も相談可能）直接お話ししながら、体の変化や食事面での改善・修正ポイントを確認します。次回セッションまでの期間に何を継続するのか？ポイントを絞り、クライアント様には日々のライフスタイルの中で確実に実践していただくフォローを行います。コーチングや心理学の観点からも、”結果を出す”ための考え方、課題の解決に向けてサポートしています！

※クライアント様の確実な体づくりを応援するサポートコンテンツ

・コンディション＆食事管理アプリ

：毎日のコンディションやトレーニング、食事内容等をクライアント様ご自身で確認・管理頂けるアプリを使用します。定期的に管理栄養士からコメントをさせて頂くため、セッション間も継続してフォローさせて頂きます。

・サポート動画

：月１回のセッションではお話をお伺いしながら課題・お悩みの解決に向けたフォローアップをさせていただきます。そのため、クライアント様にご確認頂きたい栄養・食事に関する考え方、体づくりに関する情報は動画コンテンツにしてご提供いたします。クライアント様のご都合に合わせて視聴頂けるため、ぜひご活用ください。

・Champion Recipe（レシピ）

：アスリート、ご家族向けに簡単で栄養価が高いおすすめレシピをご提供しております。メニューのポイント、作り方、栄養計算等も記載しているため、日々の食事にお役立てください。

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現代はSNSや書籍など多くの情報が溢れています。
他の選手やあなた以外の誰かにとって最善の食事や方法があなたの体作りにそのまま活用できるとは限りません。
長年にわたりトップアスリートをサポートする管理栄養士があなたの体質やライフスタイル、競技特性等に合わせて一緒に体づくりをサポートします！

3ヵ月間のマンツーマントレーニングです。運動を始めたいけどやり方が分からない方、簡単に運動を始めたい方におすすめです！
姿勢や体幹のバランスチェックや、遺伝子分析による筋肉タイプや筋肉の付きやすさをみて、パワープレートの乗り方を提案し、来院時には9分×3回を1セットとしたパワープレートトレーニングを行います。
自宅でもできるようなストレッチ・エクササイズもご指導いたします。
また運動後のケアにも有効です！プレートの上で、ストレッチポーズを取ることで、ストレッチ部分により振動が伝わり、伸長効果が高まります。
筋肉量は増やさず引き締めたい！関節への負担を少なく鍛えたい！筋肉の衰えを抑えたい！などご要望に合わせた方法をご提案します。
３ヶ月間、来院回数に制限はありませんので自分のペースで進められます！効率よくパフォーマンス・コンディション向上を目指しませんか？

これから運動を始めたい方、スポーツのパフォーマンスを高めたい方、短時間でトレーニング効果を上げたい方におすすめです。三次元振動マシーン、パワープレートの体感トレーニングで理想に近いカラダを手に入れましょう。4ヵ月目以降は毎月5,000円で通い放題ですのでトレーニング継続も大歓迎です！（ご予約必須）

【今だけ特典あり！オリジナルプロテインプレゼント‼】2カ月全3回（１回60分程度）の栄養相談コースです。

ご自宅でのオンラインカウンセリングで受けられます。食べ方の癖など見つけて具体的にできることをご提案します。

専用アプリから食事記録をしていただき日々のアドバイスもおこないます。

オプションでコンディショニングのご相談も承ります‼

Zoom、Skype、LINE

食べることもトレーニング!　
トレーニングを効率よくするための食生活を身につけましょう。

【今だけ特典あり！カリテスオリジナルプロテインプレゼント‼】

2カ月全3回（１回60分程度）の栄養相談コースです。

顔を合わせてお話するからこそのあなただけの、細かい気になることにお答えいたします。

専用アプリから食事記録をしていただき日々のアドバイスもおこないます。

ジュニアアスリートからプロまで、本人や保護者・コーチ・監督など、ご要望があれば連携してアドバイスしていきます。オプションでコンディショニングのご相談も承ります。

食べることもトレーニングが必要です！一人ひとりの気持ちに寄り添い、それぞれに快適な大きさで一歩を踏み出せることをサポートしていきます。運動トレーニングを効率よくするための食生活を身につけましょう。

【遺伝子分析結果解説とヒアリング＆アドバイス　約１時間（Zoom）】

ライフスタイルや食事内容をヒアリングし、遺伝子分析結果に照らし合わせて、パフォーマンスアップに向けた最適な改善方法をアドバイスする１時間のお試しプランです。サービス終了後半年以内なら、LINEにて食事記録に対しての定期的なアドバイス・フォローアップやコーチングをセットした各種継続コースに移行することも可能です。

Zoom、LINE、その他

遺伝子分析結果からの栄養ケアアドバイスがほしい方におすすめのおためし単発プラン。ダンサーのための栄養ケアスタジオ 【SPITZENSCHUHE（スピッツェンシューエ）】では、リモートでプロのパーソナル栄養ケアアドバイスが受けられます。スタート後、継続コースに移行することも可能です。

・現状チェック（10日間の食事報告・活動内容・お悩みなどのアンケート）
・遺伝子分析結果解説・アドバイス・ヒアリング　約1時間（Zoom）
・3カ月間の栄養ケアサポート（LINEにて、お客様の毎食の食事記録に対して、定期的にアドバイス・フォローアップを実施）
・モチベーションアップコーチング3回×約40分（Zoom）
・中間面談　約40分（Zoom）
・最終面談　約40分（Zoom）
※モチベーションアップコーチングと中間面談を同日に実施することもあります。
期間終了後のサポート追加継続も可能です。

Zoom、LINE、その他

ダンサーのための栄養ケアスタジオ 【SPITZENSCHUHE（スピッツェンシューエ）】では、リモートでプロのパーソナル栄養ケアサポートが受けられるからマイペースでも安心。３カ月間で栄養ケアのリズムを身につけたい方向けの標準コースです。

・現状チェック（10日間の食事報告・活動内容・お悩みなどのアンケート）
・遺伝子分析結果解説・アドバイス・ヒアリング　約１時間（Zoom）
・2カ月間の栄養ケアサポート（LINEにて、お客様の毎食の食事記録に対して、定期的にアドバイス・フォローアップを実施）
・モチベーションアップコーチング2回×約40分（Zoom）
・最終面談　約40分（Zoom）
期間終了後のサポート追加継続も可能です。

Zoom、LINE、その他

オンラインダンサーのための栄養ケアスタジオ 【SPITZENSCHUHE（スピッツェンシューエ）】では、リモートでプロのパーソナル栄養ケアサポートが受けられるからマイペースでも安心。２カ月間で栄養ケアのリズムを作りたい方向けのショートコースです。

【遺伝子分析結果解説とヒアリング＆アドバイス　約1時間（Zoom）】

ライフスタイルや食事内容をヒアリングし、遺伝子分析結果に照らし合わせて、パフォーマンスアップに向けた最適な改善方法をアドバイスする、長期の栄養ケアコースの導入部のみのプランです。サービス終了後半年以内なら、LINEにて食事記録に対しての定期的なアドバイス・フォローアップやコーチングをセットした各種継続コースに移行することも可能です。

Zoom、LINE、その他

1時間でOK！遺伝子分析結果からの栄養ケアアドバイスがほしい方におすすめの単発プラン。ダンサーのための栄養ケアスタジオ 【SPITZENSCHUHE（スピッツェンシューエ）】では、リモートでプロのパーソナル栄養ケアアドバイスが受けられます。スタート後、継続コースに移行することも可能です。

お申込後、最初の1カ月は、
初回カウンセリングでヒアリングした内容を基に、食事指導・運動指導を行います！

①初回カウンセリング60分/１回
　1日の生活スタイル、普段の食事内容、運動習慣の有無のヒアリング、あなたの身長・体重・生活運動強度や生活スタイルから、あなたに合った食事量を算出し、食事・運動方法をご提案します。
　ここからLINEでの食事指導がスタート！
　次回までの宿題動画もお渡しします♪

②食事指導（フィードバックと振り返り）＆運動指導（合計60分/3回） 
　運動は、エアロビクス・筋トレ・ストレッチからお選びいただけます！
　食事については、前回からの振り返りをして、フィードバック及び改善点のアドバイスを行います。

残りの1カ月は、体質に合わせて作成したメニューを基に実施していきます。

③結果に基づいたカウンセリング＆運動指導（合計60分/1回）
　分析結果についてカウンセリングを行います。
　体質別運動食事アドバイスメニューと、あなたの体質に合わせたトレーニングメニューをお渡しします。

④1週間の振り返り＆運動指導（合計60分/2回）
　毎週、メニューを実践してみての振り返りと運動をしていきます。

⑤全体の振り返り（合計60分/1回）
　2ヵ月間の振り返りを行い、今後のアドバイスをします！
　必要に応じて継続することも可能です！

※運動指導でフォーム指導や姿勢改善なども可能
※おうちに器材や広いスペースがなくても大丈夫です。体脂肪率がわかる体組成計のみご準備下さい。

申込⇒検査⇒サービス提供開始⇒レポート納品

ダイエットというときつい食事制限や運動をイメージする方が多いのですが、きつい食事制限や運動はいつか続かず、必ずと言っていいほどリバウンドに繋がりやすくなってしまいます。

当店ではあなたの身長体重生活運動強度や生活スタイルから、あなたに合った食事量を算出させていただき、食事方法、運動方法の提案をさせていただきます。こんなに食べれるの？これがダメって知らなかった！意外と知られていない正しいダイエット！

正しい知識と実践で一生自分の理想の体でいることを目標としてみませんか？

12回のトレーニングの重要性や効果をしっかり理解してもらった上で、フォームや回数・重量を的確に判断して行います。また競技・ポジション、【遺伝による体質】で効果的なトレーニングは違いますので、個人に特化したプログラムで実施します。最終的には自宅・現場でも自分でできるように成長してもらいます。さらに食育指導も12回実施します。こちらは来店もしくはオンラインになりますが、ジュニアアスリートの場合は基本的に保護者にも受講していただきます。アスリートの食育、シーズン別の食育と詳しく実施していきます。またプログラム終了後でも相談は無料で受けていますので、LINE等でいつでもご連絡していただけます。

下半身の筋トレといえばスクワット、ストレッチといえば開脚・・・この一般的な感覚だけでトレーニングやストレッチをし続けていませんか？また日常の練習も全員一緒のメニューで満足していませんか？同じ練習でも成果も成長にも差が出ます。自分の身体を知り自分に必要なトレーニングを実践して、差をつけていきましょう！

『怪我をしない身体作り』をテーマに、1回30〜60分のオンライン指導を12回受けることができます。指導内容は、筋力強化に必要なトレーニング指導、食育指導の両方を実施していきます。トレーニング指導か食育指導は本人の希望を尊重しますが、ヒアリングをしながら不足している部分や、重要な部分を重点的に指導します。トレーニング指導では自宅でできるトレーニングやストレッチ、ケアの方法を指導し、食育指導では、競技に合う体型に向けての指導、不足した栄養を補う方法、怪我からの回復等の指導を行います。プログラム中のLINEはもちろん、終了後もLINEでの相談は無料ですので、いつでも連絡いただけます。

Zoom、電話、LINE、書面等の郵送

人の身体は、毎日食べる食事から作られます。また毎日の習慣で成長していきます。成長期という大事な時間は、大人になってからは取り戻すことはできません。正しい『食育指導＋体質に合う食育＋自分に合うトレーニング』をぜひ一緒に学びましょう！