【今だけ特典あり！オリジナルプロテインプレゼント‼】2カ月全3回（１回60分程度）の栄養相談コースです。

ご自宅でのオンラインカウンセリングで受けられます。食べ方の癖など見つけて具体的にできることをご提案します。

専用アプリから食事記録をしていただき日々のアドバイスもおこないます。

オプションでコンディショニングのご相談も承ります‼

Zoom、Skype、LINE

食べることもトレーニング!　
トレーニングを効率よくするための食生活を身につけましょう。

【今だけ特典あり！カリテスオリジナルプロテインプレゼント‼】

2カ月全3回（１回60分程度）の栄養相談コースです。

顔を合わせてお話するからこそのあなただけの、細かい気になることにお答えいたします。

専用アプリから食事記録をしていただき日々のアドバイスもおこないます。

ジュニアアスリートからプロまで、本人や保護者・コーチ・監督など、ご要望があれば連携してアドバイスしていきます。オプションでコンディショニングのご相談も承ります。

食べることもトレーニングが必要です！一人ひとりの気持ちに寄り添い、それぞれに快適な大きさで一歩を踏み出せることをサポートしていきます。運動トレーニングを効率よくするための食生活を身につけましょう。

【遺伝子分析結果解説とヒアリング＆アドバイス　約１時間（Zoom）】

ライフスタイルや食事内容をヒアリングし、遺伝子分析結果に照らし合わせて、パフォーマンスアップに向けた最適な改善方法をアドバイスする１時間のお試しプランです。サービス終了後半年以内なら、LINEにて食事記録に対しての定期的なアドバイス・フォローアップやコーチングをセットした各種継続コースに移行することも可能です。

Zoom、LINE、その他

遺伝子分析結果からの栄養ケアアドバイスがほしい方におすすめのおためし単発プラン。ダンサーのための栄養ケアスタジオ 【SPITZENSCHUHE（スピッツェンシューエ）】では、リモートでプロのパーソナル栄養ケアアドバイスが受けられます。スタート後、継続コースに移行することも可能です。

・現状チェック（10日間の食事報告・活動内容・お悩みなどのアンケート）
・遺伝子分析結果解説・アドバイス・ヒアリング　約1時間（Zoom）
・3カ月間の栄養ケアサポート（LINEにて、お客様の毎食の食事記録に対して、定期的にアドバイス・フォローアップを実施）
・モチベーションアップコーチング3回×約40分（Zoom）
・中間面談　約40分（Zoom）
・最終面談　約40分（Zoom）
※モチベーションアップコーチングと中間面談を同日に実施することもあります。
期間終了後のサポート追加継続も可能です。

Zoom、LINE、その他

ダンサーのための栄養ケアスタジオ 【SPITZENSCHUHE（スピッツェンシューエ）】では、リモートでプロのパーソナル栄養ケアサポートが受けられるからマイペースでも安心。３カ月間で栄養ケアのリズムを身につけたい方向けの標準コースです。

・現状チェック（10日間の食事報告・活動内容・お悩みなどのアンケート）
・遺伝子分析結果解説・アドバイス・ヒアリング　約１時間（Zoom）
・2カ月間の栄養ケアサポート（LINEにて、お客様の毎食の食事記録に対して、定期的にアドバイス・フォローアップを実施）
・モチベーションアップコーチング2回×約40分（Zoom）
・最終面談　約40分（Zoom）
期間終了後のサポート追加継続も可能です。

Zoom、LINE、その他

オンラインダンサーのための栄養ケアスタジオ 【SPITZENSCHUHE（スピッツェンシューエ）】では、リモートでプロのパーソナル栄養ケアサポートが受けられるからマイペースでも安心。２カ月間で栄養ケアのリズムを作りたい方向けのショートコースです。

【遺伝子分析結果解説とヒアリング＆アドバイス　約1時間（Zoom）】

ライフスタイルや食事内容をヒアリングし、遺伝子分析結果に照らし合わせて、パフォーマンスアップに向けた最適な改善方法をアドバイスする、長期の栄養ケアコースの導入部のみのプランです。サービス終了後半年以内なら、LINEにて食事記録に対しての定期的なアドバイス・フォローアップやコーチングをセットした各種継続コースに移行することも可能です。

Zoom、LINE、その他

1時間でOK！遺伝子分析結果からの栄養ケアアドバイスがほしい方におすすめの単発プラン。ダンサーのための栄養ケアスタジオ 【SPITZENSCHUHE（スピッツェンシューエ）】では、リモートでプロのパーソナル栄養ケアアドバイスが受けられます。スタート後、継続コースに移行することも可能です。

お申込後、最初の1カ月は、
初回カウンセリングでヒアリングした内容を基に、食事指導・運動指導を行います！

①初回カウンセリング60分/１回
　1日の生活スタイル、普段の食事内容、運動習慣の有無のヒアリング、あなたの身長・体重・生活運動強度や生活スタイルから、あなたに合った食事量を算出し、食事・運動方法をご提案します。
　ここからLINEでの食事指導がスタート！
　次回までの宿題動画もお渡しします♪

②食事指導（フィードバックと振り返り）＆運動指導（合計60分/3回） 
　運動は、エアロビクス・筋トレ・ストレッチからお選びいただけます！
　食事については、前回からの振り返りをして、フィードバック及び改善点のアドバイスを行います。

残りの1カ月は、体質に合わせて作成したメニューを基に実施していきます。

③結果に基づいたカウンセリング＆運動指導（合計60分/1回）
　分析結果についてカウンセリングを行います。
　体質別運動食事アドバイスメニューと、あなたの体質に合わせたトレーニングメニューをお渡しします。

④1週間の振り返り＆運動指導（合計60分/2回）
　毎週、メニューを実践してみての振り返りと運動をしていきます。

⑤全体の振り返り（合計60分/1回）
　2ヵ月間の振り返りを行い、今後のアドバイスをします！
　必要に応じて継続することも可能です！

※運動指導でフォーム指導や姿勢改善なども可能
※おうちに器材や広いスペースがなくても大丈夫です。体脂肪率がわかる体組成計のみご準備下さい。

申込⇒検査⇒サービス提供開始⇒レポート納品

ダイエットというときつい食事制限や運動をイメージする方が多いのですが、きつい食事制限や運動はいつか続かず、必ずと言っていいほどリバウンドに繋がりやすくなってしまいます。

当店ではあなたの身長体重生活運動強度や生活スタイルから、あなたに合った食事量を算出させていただき、食事方法、運動方法の提案をさせていただきます。こんなに食べれるの？これがダメって知らなかった！意外と知られていない正しいダイエット！

正しい知識と実践で一生自分の理想の体でいることを目標としてみませんか？

12回のトレーニングの重要性や効果をしっかり理解してもらった上で、フォームや回数・重量を的確に判断して行います。また競技・ポジション、【遺伝による体質】で効果的なトレーニングは違いますので、個人に特化したプログラムで実施します。最終的には自宅・現場でも自分でできるように成長してもらいます。さらに食育指導も12回実施します。こちらは来店もしくはオンラインになりますが、ジュニアアスリートの場合は基本的に保護者にも受講していただきます。アスリートの食育、シーズン別の食育と詳しく実施していきます。またプログラム終了後でも相談は無料で受けていますので、LINE等でいつでもご連絡していただけます。

下半身の筋トレといえばスクワット、ストレッチといえば開脚・・・この一般的な感覚だけでトレーニングやストレッチをし続けていませんか？また日常の練習も全員一緒のメニューで満足していませんか？同じ練習でも成果も成長にも差が出ます。自分の身体を知り自分に必要なトレーニングを実践して、差をつけていきましょう！

『怪我をしない身体作り』をテーマに、1回30〜60分のオンライン指導を12回受けることができます。指導内容は、筋力強化に必要なトレーニング指導、食育指導の両方を実施していきます。トレーニング指導か食育指導は本人の希望を尊重しますが、ヒアリングをしながら不足している部分や、重要な部分を重点的に指導します。トレーニング指導では自宅でできるトレーニングやストレッチ、ケアの方法を指導し、食育指導では、競技に合う体型に向けての指導、不足した栄養を補う方法、怪我からの回復等の指導を行います。プログラム中のLINEはもちろん、終了後もLINEでの相談は無料ですので、いつでも連絡いただけます。

Zoom、電話、LINE、書面等の郵送

人の身体は、毎日食べる食事から作られます。また毎日の習慣で成長していきます。成長期という大事な時間は、大人になってからは取り戻すことはできません。正しい『食育指導＋体質に合う食育＋自分に合うトレーニング』をぜひ一緒に学びましょう！